Πακέτο Beginner

Beginner

Τιμή: 54€
Διάρκεια: 1 μήνας
Τρόποι Επικοινωνίας: Chat & Email

Η ισχύς του πακέτου είναι για 1 μήνα. Εφόσον έχουν απαντηθεί οι ερωτήσεις για τις διατροφικές συνήθειες και επιλογές σου, σχεδιάζουμε δύο εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Το πακέτο “Beginner” προτείνεται σε ανθρώπους που ο στόχος τους μπορεί να καλυφθεί σε μικρό χρονικό διάστημα. Οι τρόποι επικοινωνίας για απορίες και διευκρινήσεις είναι το chat και το email.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο και συμπλήρωσε το ερωτηματολόγιο ώστε να προσαρμόσουμε τα προγράμματα πάνω στις ανάγκες και τις προσωπικές σου προτιμήσεις. Αν επιθυμείς κάποια αλλαγή στις επιλογές σου, επικοινώνησε μαζί μας με οποιονδήποτε από τους προαναφερόμενους τρόπους. Με χαρά θα αναπροσαρμόσουμε το πρόγραμμά σου.

Συμπλήρωσε το ερωτηματολόγιο

Ερωτηματολόγιο

Ξεκινήστε εδώ

Ερωτηματολόγιο

Ξεκινήστε εδώ

Προσωπικά Στοιχεία Πελάτη

*Ημερομηνία Γέννησης

*Ύψος (σε εκατοστά)

*Τωρινό Βάρος

*Επιθυμητό Βάρος

Επάγγελμα και Ωράριο Εργασίας

*Έχετε Προβλήματα Υγείας;

*Προβλήματα υγείας

Έλκος στομάχου

Έλκος δωδεκαδακτύλου

Ουρικό οξύ

Νευρική ανεπάρκεια/Αιμοκάθαρση

Ανορεξία/Βουλιμία

Σιδηροπενική αναιμία

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Νόσος του Chron

Διαβήτης τύπου 1

Διαβήτης τύπου 2

Χοληστερίνη

Τριγλυκερίδια

Υπέρταση

Υπόταση

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος (Λίπος στο συκώτι)

Δυσκοιλιότητα

Άλλο

*Άλλο Πρόβλημα Υγείας

*Έχετε Αλλεργία σε κάποια τροφή;

*Τροφές στις οποίες έχετε αλλεργία

*Λαμβάνετε Φάρμακευτική Αγωγή;

*Περιγραφή Φαρμακευτικής Αγωγής

*Λαμβάνετε Συμπληρώματα Διατροφής;

*Περιγραφή Συμπληρωμάτων Διατροφής

*Είστε Επαγγελματίας Αθλητής;

*Με τι άθλημα ασχολείστε;

*Σωματική Άσκηση

*Ένταση Σωματικής Άσκησης

*Περπατάτε μέσα στη μέρα;

*Διατροφικοί Στοχοι
Επιλέξτε μέχρι 3 στόχους

Μείωση σωματικού βάρους

Αύξηση σωματικού βάρους

Συντήρηση σωματικού βάρους

Αύξηση μυϊκής μάζας

Βελτίωση γαστρεντερικών διαταραχών

Ρύθμιση επιπέδων γλυκόζης

Αύξηση Βιταμίνης Β12

Αύξηση Βιταμίνης D

Βελτίωση αποτελεσμάτων ιατρικών εξετάσεων

Βελτίωση Γονιμότητας

Βελτίωση διατροφής στην εγκυμοσύνη

Βελτίωση διατροφής στο θηλασμό
Διατροφικές Συνήθειες

*Διατροφικές Προτιμήσεις

*Άλλη Διατροφική Προτίμηση

*Πλήθος Γευμάτων Ανά Ημέρα
Μέχρι 8 γεύματα

*Νηστεύετε;

*Πότε νηστεύετε;

Δευτέρα

Τρίτη

Τετάρτη

Πέμπτη

Παρασκευή

Σάββατο

Κυριακή

Νηστεία Μεγάης Εβδρομάδας

Νηστεία Χριστουγέννων

Νηστεία Δεκαπενταύγουστου

Άλλη

Άλλη Νηστεία
Γράψτε μας ποια άλλη περίοδο του χρόνου νηστεύετε

*Τι ώρα ξυπνάτε συνήθως το πρωί;

Πρωινό
Γράψτε τι συνηθίζετε να τρώτε για πρωινό

*Τι ώρα κοιμάστε συνήθως το βράδυ;

Βραδινό
Γράψτε τι συνηθίζετε να τρώτε για βραδινό

Αγαπημένα φαγητά
Γράψτε με ελεύθερο κείμενο τα αγαπημένα σας φαγητά

Λοιπές Πληροφορίες
Γράψτε με ελεύθερο κείμενο άλλες πληροφορίες που θα θέλατε να αναφέρετε και δεν καλύπτονται από το ερωτηματολόγιο
Κατηγορίες Τροφών

*Πρωτεϊνούχα
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα πρωτεϊνούχα

Αβγό

Αλλαντικά

Αρνί

Θαλλασινά

Κατσίκι

Κοτόπουλο

Μοσχάρι

Σόγια

Σολωμός καπνιστός

Σολωμός κονσέρβα

Συκώτι

Τόνο φρέσκο

Τόνο κονσέρβα

Χοιρινό

Ψάρι

Άλλα

*Γράψτε άλλα πρωτεϊνούχα που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Γαλακτοκομικά
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα γαλακτοκομικά

Ανθότυρο

Γάλα

Φυτικό γάλα

Γιαούρτι

Επιδόρπια γιαουρτιού

Τυριά γενικά

Λευκά τυριά

Κατίκι Δομοκού

Κίτρινα τυριά

Κρεμμώδη τυριά

Φέτα

Τυρί cottage

Άλλα

*Πόσες φορές την εβδομάδα καταναλώνετε γάλα

*Πόσες φορές την εβδομάδα καταναλώνετε γιαούρτι;

*Γράψτε άλλα γαλακτοκομικά που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Αμυλούχα
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα αμυλούχα

Αραβική πίτα

Βρώμη

Γλυκοπατάτες

Δημητριακά

Ζυμαρικά

Καλαμπόκι

Κινόα

Κρουτόν

Μούσλι

Ντάκος

Πατάτες

Ποπ κορν

Πλiγούρι, Κους-κους

Ρύζι

Τορτίγια

Τραχανάς

Φρυγανιές

Ψωμί

Χούμους

Ρυζογκοφρέτες/καλαμπογκοφρέτες

Άλλα

*Γράψτε άλλα αμυλούχα που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Όσπρια
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα όσπρια

Αρακάς

Κουκιά

Ρεβίθια

Φάβα

Φακές

Φασόλια άσπρα

Φασόλια μαυρομάτικα

Φασόλια γίγαντες

Άλλα φασόλια

Άλλα

*Γράψτε άλλα όσπρια που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Λαδερά
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα λαδερά

Αγκινάρες

Γεμιστά

Λαχανόρυζο

Μελιτζάνες Ιμάμ

Μπάμιες

Σπανακόρυζο

Τουρλού

Φασολάκια

Άλλα

*Γράψτε άλλα λαδερά που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Λαχανικά
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα λαχανικά

Αγγούρι

Καρότο

Κολοκύθι

Κουνουπίδι

Κρεμύδι

Λάχανο

Λαχανάκια Βρυξελλών

Μανιτάρι

Μαρούλι

Μελιτζάνα

Μπρόκολο

Ντομάτα

Παντζάρι

Πιπεριά

Ρόκα

Σπανάκι

Σπαράγγι

Χόρτα γενικά

Ωμά λαχανικά

Βρασμένα λαχανικά

Ψητά λαχανικά

Άλλα

*Γράψτε άλλα λαχανικά που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Φρούτα
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα φρούτα

Ακτινίδιο

Αχλάδι

Βερίκοκο

Δαμάσκηνο

Καρπούζι

Κεράσι

Μήλο

Μπανάνα

Πεπόνι

Πορτοκάλι

Άλλα εσπεριδοειδή

Ροδάκινο

Σταφύλι

Σταφίδες

Σύκο

Φράουλα

Χουρμάς

Αποξηραμένα φρούτα γενικά

Κομπόστα

Χυμούς φρούτων

Άλλα

*Γράψτε άλλα φρούτα που ΔΕΝ επιθυμείτε

*Λιπαρά
Επιλέξτε αυτά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Τρώω όλα τα λιπαρά

Αβοκάντο

Ελαιόλαδο

Ελιά

Κακάο

Μαγιονέζα

Ξηροί καρποί

Σουσάμι

Ταχίνι

Φυστικοβούτυρο

Άλλα

*Γράψτε άλλα λιπαρά που ΔΕΝ επιθυμείτε

Άλλες διατροφικές προτιμήσεις που δεν αναφέρονται παραπάνω
Γράψτε με ελεύθερο κείμενο επιπλέον τροφές που επιθυμείτε ή δεν επιθυμείτε
Ζάχαρη και άλλα υδατανθρακούχα

*Προσθέτε ζάχαρη σε τροφές η φρούτα;

*Πόση ζάχαρη προσθέτετε στις τροφές σας;

*Άλλα υδατανθρακούχα που καταναλώνετε

Μέλι

Μαρμελάδα

Κανένα

*Πόσο συχνά τρώτε γλυκά

*Προτιμήσεις σε γλυκά

Γλυκά κουταλιού

Ζελέ

Κέικ

Κρέμες/Μους/Πουτίκγες

Μπισκότα

Πάστες

Παγωτά

Σιροπιαστά

Σοκολάτα

Άλλο

*Άλλα γλυκά

*Πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ;
Νερό και ροφήματα

*Πόσο συχνά πίνετε νερό μέσα στη μέρα;

*Επιλέξτε ροφήματα που πίνετε;

Καφές

Τσάι

Energy Drinks

Αναψυκτικά

Τίποτα

*Πόσα ποτήρια καφέ/τσάι πίνετε μέσα στη μέρα;

*Πόσα Energy Drinks πίνετε μέσα στη μέρα;

*Πόσα αναψυκτικά πίνετε μέσα στη μέρα;

*Πόση ζάχαρη προσθέτετε στον καφέ/ρόφημα σας;

Πακέτα Αδυνατίσματος

Τεστ DNA

Πακέτο Beginner

Beginner

Ερωτηματολόγιο

Ερωτηματολόγιο

Προσωπικά Στοιχεία Πελάτη

Διατροφικές Συνήθειες

Κατηγορίες Τροφών

Ζάχαρη και άλλα υδατανθρακούχα

Νερό και ροφήματα

Τίτλος

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER